マッサージというとリンパを刺激するものや筋肉をほぐすものなど様々なものが存在しますが、中でも一箇所を刺激するだけで全身の調子が良くなる頭皮マッサージが効果的です。

頭皮マッサージのメリットは、血流を改善することにより毛髪を発毛させる毛母細胞が活性化させることが可能なのと同時にストレスを解消させ、疲労から回復できます。さらに、凝っている筋肉を柔軟にし慢性的な凝りをほぐすことで首から肩にかけてを軽くすることが可能です。頭皮と顔の皮膚は繋がっていることから、頭皮の血流を良くしてあげることで、顔のたるみを解消したり予防することもできます。

当然、毛髪や皮膚のバランスが整うことにより、抜け毛や薄毛の予防に役立ちます。マッサージ方法は自宅において自分でも行えるため簡単です。要する時間も3分以内と多忙な方にも適しています。まず、入浴後など体温が上昇している時間に行うことを心がけましょう。場所は、耳の下のリンパを重点的にしましょう。

次に、耳のみならず顔の輪郭を指で掴み、回します。そして、指の腹を利用して生え際付近を刺激します。この時は、手を開き指の腹で中心に集めてくることを連想しましょう。頭頂部は、特に血流が悪くなるのでサイドから頭頂部にむかい、両手を頭頂部に近づけていき、最終的には押さえ込んでください。最後は、頭頂部付近をリズムを保ったまま指の腹で軽く叩き、その後握りこぶしをつくった状態で同じように軽く叩きます。

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *